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Name der Tour: |
Nordic Walking |
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Bundesland: |
Tirol |
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Gebirgsgruppe: |
Alle Gebirgsgruppen |
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Kategorie: |
Nordic Walking |
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Bearbeiter: |
berge-tirol |
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Dauer: |
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Schwierigkeitsgrad |
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Daten: |
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Ausgangspunkt: |
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Lawinenbeurteilung für Wintertouren: LG0= nur Waldbereich. LG1= auch offenes Gelände, nicht steil. LG2= offenes, Steiles Gelände. |
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Lawinen: |
Sommertour |
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Beschreibung: |
Nordic Walking: NICHT OHNE MEINE ZWEI STÖCKE
Nordic Walking kommt, wie der Name schon andeutet, aus Finnland. Dort sollen bereits eine halbe Million Finnen regelmäßig mit zwei Stöcken unterwegs sein. Auch hierzulande hat der neue Trendsport immer mehr Anhänger. "Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining. Vier Fünftel der Muskel sind dabei in Bewegung". Nordic Walking ist somit effektiver als normales Gehen: Zum einen werden Schulter- und Brustmuskulatur gestrafft und die Arme gestärkt. Zum Anderen steigt der Kalorienverbrauch im Vergleich zum herkömmlichen Walking um über 40 Prozent. Bei richtiger Bewegung und guter Haltung wird zudem noch die Wirbelsäule stark entlastet. Die Bewegung: Ungewohnt sind die leichte Oberkörpervorlage und die längeren Schritte. Nordic Walking funktioniert wie der klassische Diagonalschritt beim Langlaufen. Die Stöcke: Die speziellen Stöcke ermöglichen eine bessere Kraftübertragung und werden nahe am Körper gehalten. Wichtig ist auch gutes Schuhwerk (z.B. Laufschuhe). Das Gelände: Ideal ist ein leicht hügeliges Gelände. Für Zwischendurch: Mit den Stöcken können Dehnungs- und Kräftigungsübungen durchgeführt werden. Nordic Walking eine ideale Trainingsform für den nahenden Herbst. Viel Spaß wünscht Euer "berge-tirol" Team |
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Anfahrtsbeschreibung: |
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Kartenempfehlung: |
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Geführte Tour: |
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Name und Anschrift des Führers: |
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Telefon: |
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E- Mail: |
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Homepage: |
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Dokument |
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Erstellt am: |
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31.07.2003 ( bergetirol ) |
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